千奇百趣的方法 助你提升身心素质
自古以来，寻找真正的快乐一直是人生的终极目标。数千年来，全球每个角落都有人运用各式各样的技能，研发不同的方法来实现这个目标。为帮助大家完成这趟重要的旅程，我们已精心挑选出各地的热门方案……
冰岛
冰岛以冰天雪地、日短夜长而闻名，但没想到的是：冰岛人竟在全球最快乐国民榜单上名列前茅，主因可能是他们有在地热池泡温泉的传统。蓝湖（Blue Lagoon）是冰岛最大的温泉，设有多个蒸气桑拿和热水池，而且泉水富含矿物质，有舒心疗效，难怪当地人几乎天天前来。冰岛人会在蓝湖休息放松、与朋友相聚、舒展身心，充分展现何谓与大自然融为一体，感受自然所蕴藏的神奇力量。
巴厘岛
印尼岛屿巴厘是养生的代名词，世上只有少数地方能与它媲美，全因当地的传统古式疗法吸引各地旅客前来追寻内心的平静，以及一尝《美食、祈祷和恋爱》的滋味。巴厘式按摩是一套全方位的治疗，通过伸展全身深层组织和针灸来促进氧、血和气的流动。加强循环后，你不但会感到内心平静，脑部更会释出快乐激素安多芬（endorphin），让你露出发自内心的微笑。巴厘的 COMO Uma Canggu更能让你听着美妙的海浪声，体验这种传统疗法。
意大利
意大利小镇托斯卡纳除了有连绵山丘，还有前身为10世纪古堡的度假酒店Belmond Castello di Casole。在此静心养神，你会感觉时间静止了下来。酒店供应的黑松露当然让人吃得津津有味，但其Essere Spa水疗原来也用上了当地的丰富农产，例如迷迭香、葡萄、蜂皇浆和橄榄油等，让你在按摩期间感受到象征此地的气味，同时好好放松全身，踏上快乐之旅。
日本
追求快乐和健康的方法有很多，像冰岛一样，日本以其绝佳的温泉为傲，还有少数像居眠（inemuri）或强效小睡般引人入胜的地道传统。没错，已有证明显示：无论在地铁、学校，甚至公司，大忙人只要稍稍短睡，就能重拾精神。有人称之为“在场睡觉”，意指你以自己辛劳工作为傲，即使要靠打盹小睡来恢复最佳状态也情有可原。在夜间列车上，不时会看到上班族居眠的画面。
印度
在实践快乐和健康目标的众多方法之中，目前声响最大、释出最多安多芬的是大笑瑜伽（Hasyayoga）。大笑瑜伽红遍印度，并开始传到世界各地，像在美国就有200家大笑瑜伽教室，旨在通过成群大笑提升身心健康。参加者首先以伸展、拍手和喊叫来热身和解除压抑，接着练习呼吸和大笑，让欢笑围绕大家。如果无法亲身上课，也能参加网课。但当然，印度是很值得一去的。
瑞典
瑞典在人均咖啡消费量的排名中位列全球第三，不难想象全国上下对咖啡小休（瑞典语叫fika）有多着迷。这项社交活动在该国已经深入民心，有人更说fika是一种心态。享用咖啡和茶点的小休称为fikabröd，同时是与人聊天、社交和放慢生活步伐的机会，让你珍惜当下，心存感恩。无论是上班、在家或外出走动，这个日常习惯绝对是能为身心带来益处的美味方案，你也可以在此查看斯德哥尔摩的咖啡店好去处，享受咖啡小休带来的乐趣。
