助人助己，身心快乐
佳节将至，大家已经准备就绪，为挚爱挑选完美的礼物。有些人喜欢包包，有些人想要体验奢华盛宴，有些人想要最新的科技产品，而有些人则喜欢在节庆时做善事。
无论送什么礼物，你的大方慷慨都能助己助人。有研究指出，经常关心照顾他人，能够显著改善我们的身心健康。慷慨对生活有什么好处？马上看看它的五大奇妙功效。
更愉快的生活
在无私奉献后，我们一般都会感到兴奋和自豪，心理学家称之为“助人者的快感”。2006年，美国国家卫生院一项研究报告追踪并分析了人在给予和接受金钱时的脑电波活动，发现相对自私的行为，无私的付出更会刺激大脑的“快感中心”，令人感到更加快乐。
“从神经科学的角度来看，当我们帮助他人时，脑部会释放催产素、血清素和多巴胺。”香港心理治疗师、辅导员、临床督导兼神经科学博士生Liz McCaughey说。“这些荷尔蒙有助改善心情，对抗又称‘压力荷尔蒙’的皮质醇。”
更紧密的联系
佳节临近，难免会想犒赏一下自己，但是给别人送礼物，对你的身心其实更加有益。2016年一份针对自我中心及无私行为的研究指出：“想拥有持久的快乐，便要时常关爱他人。”那是因为付出——包括日常或节日送礼，或者付出时间——能够增进感情，对于人类这种社交动物来说，是非常重要的交流和分享。
减少压力和焦虑
付出也对心理健康极为有益。2003年一份研究发现，习惯回馈社会的人更擅长应对负面情绪，例如抑郁和焦虑，特别是65岁以上的人士。“当你自我感觉良好，你的思想也会更加正面，更能乐观地化解逆境或压力。”McCaughey补充说。“帮助他人也能为人生增添意义，特别是情绪低落、缺乏动力的人。”
降低血压
心理健康和身体健康息息相关。美国卡内基梅隆大学（Carnegie Mellon University）一份研究指，为他人付出能带来正面的社交和心理作用，有效减低年长人士罹患高血压的风险。没错，无私奉献除了让你感觉良好，更有助巩固社交关系，降低心理压力，从而带来长远的益处。
提升自我形象
长远来说，无论是一份精心准备的礼物，或是别具意义的义工活动，都能提升你的自我形象。自我形象高的人通常对于人际关系、事业和家庭方面也更满足，患上抑郁的机率也会较低，整体来说心理更健康。
这个佳节，无论你准备给挚爱送礼，还是为慈善出一分力，你都一定可以过得更开心、更健康，与挚爱亲友同享更温馨紧密的联系。
