더 건강하고 행복해지는 비결
진정한 행복을 찾는 것은 태초부터 인류의 신성한 목표였고, 이 중대한 과업을 이루는 비법은 세계 곳곳에서 수천 년간 상상할 수 있는 모든 방식으로 발전되어 왔습니다. 그중 DFS가 꼽는 최고의 비법을 몇 가지 소개합니다.
아이슬란드
아이슬란드는 세계에서 가장 행복한 국가 중 하나로 손꼽힙니다. 이곳의 혹독한 추위와 기나긴 밤을 생각하면 매우 놀라운데요. 이 행복의 비결은 바로 지열로 데워진 온천에서 즐기는 온천욕입니다. 아이슬란드 최대 규모 블루 라군 의 사우나와 온천탕에는 몸에 좋은 미네랄이 가득한데요. 현지인들이 거의 매일 방문해 느긋하게 쉬거나 친구를 만나고, 스트레스를 푼다고 합니다. 신비로운 자연의 힘과 하나 되는 완벽한 예라고 할 수 있겠네요.
발리
웰빙 여행지하면 떠오르는 곳을 꼽자면 인도네시아의 황홀한 섬 발리를 빼놓을 수 없을 겁니다. 그 이유는 바로 내면의 평화를 찾는 사람들이나 영화 <먹고 기도하고 사랑하라>의 주인공과 같은 경험을 하고픈 이들 모두를 끌어당기는 이곳의 전통적인 힐링 리추얼 덕분인데요. 발리식 마사지는 몸 전체를 케어하는 딥티슈 마사지의 하나로, 스트레칭과 지압이 적절히 섞어 산소와 기의 흐름, 혈액 순환을 자극해 몸을 차분하게 하는 동시에 엔도르핀 분비를 유도합니다. 이를 통해 기운이 솟아나고 자연스레 미소가 지어지죠. 코모 우마 캉구의 샴발라 리트리트 에서는 파도소리를 들으면서 발리식 마사지를 즐길 수 있습니다.
이탈리아
완만한 경사 지대인 이탈리아 토스카나의 중심에는 무려 10세기에 지어져 시간이 멈춘 듯 마법 같은 휴양지, 벨몬드 카스텔로 디 카솔레 가 자리하고 있습니다. 이곳의 블랙 트러플은 언제 먹어도 행복감을 안겨주지만, 지역 특산물을 활용하는 에쎄레 스파 역시 빼놓을 수 없습니다. 로즈마리, 포도, 로열젤리, 올리브 오일을 비롯한 수많은 재료를 사용하는 마사지를 받으면 여행지의 매력을 한 몸에 느끼며 긴장감이 싹 풀린 채 황홀경에 빠지게 될 거예요.
일본
행복과 건강을 추구하는 방식은 너무도 다양하죠. 일본의 경우 아이슬란드만큼 멋진 온천으로 많은 관광객들의 사랑을 받고 있긴 하지만, 동시에 주목받는 여러 지역 문화 중에서도 기력 회복을 위한 낮잠을 뜻하는 ‘이네무리(inemuri)’가 특히 눈에 띄는데요. 정신없이 바쁜 분들에게는 지하철이나 학교, 심지어는 사무실에서 잠깐 낮잠을 자는 것이 에너지 충전이 도움이 된다는 건 이미 증명이 된 사실입니다. 어떤 사람들은 ‘존재 상태에서 자는 것’이라고 부르는데, 이는 열심히 일했으니 컨디션 회복을 위해 잠깐 쉬어가는 것이 마땅하다는 의미라고 합니다. 저녁 시간에 일본에서 지하철을 타면 이네무리를 실천하고 있는 일본 사람들을 많이 목격하실 수 있을 거예요.
인도
엔도르핀을 가장 많이 분비하면서 제일 소란스럽게 행복과 건강을 얻는 방법을 찾고 계신 분들에게는 하스야 요가 라고 하는 웃음 요가를 추천합니다. 인도 전역에서는 이미 유명하고, 미국에서만 200여 개의 요가 교실을 보유하는 등 세계적으로도 인기가 늘고 있는 웃음 요가는 다 함께 웃을 때 얻는 생리적, 심리적 효과를 활용합니다. 워밍업 겸 어색함을 깨기 위해 스트레칭과 박수, 구호 외치기로 시작한 다음, 본격적으로 호흡 운동과 웃음 운동을 해주면 얼굴에 미소가 떠나지 않죠. 여기까지 오지 못하는 분들을 위해 실시간 온라인 클래스도 운영되지만, 인도는 엄청난 매력을 지닌 나라인 만큼 한 번쯤 직접 방문해 보시는 걸 추천드립니다.
스웨덴
스웨덴의 1인당 커피 소비량은 무려 세계 3위인데요. 온 국민이 사랑하는 커피 타임 ‘피카’를 떠올리면 금세 납득이 됩니다. 스웨덴에 하도 깊이 뿌리내린 문화라 어떤 이들은 마음 상태의 하나로서 표현하기도 하는데요. 특히 ‘피카브뢰드(fikabröd)’, 즉 원하는 종류의 피카용 빵 한 점과 커피 한 잔을 곁들인 잠깐의 휴식 시간은 사람들과의 교류의 장이 되어줄 뿐만 아니라 하던 일을 잠시 멈추고 주변에 감사하는 마음을 갖게 해 주는 시간입니다. 사무실이나 집에서, 아니면 외출 중 어디에서든, 매일 습관처럼 이 짧은 커피 타임을 즐긴다면 행복과 건강을 가장 풍미 있는 방식으로 얻을 수 있게 될 거예요. 스톡홀름에서 가장 멋진 카페 몇 군데 를 소개해 드릴 테니 여러분도 피카를 함께 즐겨 보세요.
