千奇百趣的方法 助你提升身心質素
自古以來，尋找真正的快樂一直是人生的終極目標。幾千多年來，全球每個角落都有人運用各式各樣的技能，研發不同的方法來實現這個目標。為幫助大家完成這趟重要的旅程，我們已精心挑選出各地的熱門方案……
冰島
冰島以冰天雪地、日短夜長而聞名，但沒想到的是——冰島人竟在全球最快樂國民名單上名列前茅，主因可能是他們有在地熱池泡溫泉的傳統。藍湖（Blue Lagoon）是冰島最大的溫泉，設有多個蒸汽桑拿和熱水池，而且泉水富含礦物質，有舒心療效，難怪當地人幾乎天天前來。冰島人會在藍湖休息放鬆、與朋友相聚、舒展身心，充分展現何謂與大自然融為一體，感受自然蘊藏的神奇力量。
峇里島
印尼島嶼峇里是養生的代名詞，世上只有少數地方能與它媲美，全因當地的傳統古式療法吸引各地旅客前來追尋內心的平靜，以及一嘗《再遊單身記》（Eat, Pray, Love）的滋味。峇里式按摩是一套全方位的治療，透過伸展全身深層組織和針灸來促進氧、血和氣的流動。加強循環後，你不但會感到內心平靜，腦部更會釋出快樂荷爾蒙安多酚（endorphin），讓你露出發自內心的微笑。峇里的COMO Uma Canggu更能讓你聽著美妙的海浪聲，體驗這種傳統療法。
意大利
意大利小鎮托斯卡納除了有連綿山丘，還有前身為10世紀古堡的度假酒店Belmond Castello di Casole。當你在這裡靜心養神，感覺時間會靜止下來。酒店供應的黑松露當然讓人吃得津津有味，但其Essere Spa水療原來也用了當地的豐富農產，例如迷迭香、葡萄、蜂皇漿和橄欖油等，讓你在按摩期間能感受到象徵此地的氣味，同時好好放鬆全身，踏上快樂的旅程。
日本
追求快樂和健康的方法有很多，像冰島一樣，日本以其絕佳的溫泉為傲，還有少數像居眠（inemuri）或強效小睡般引人入勝的地道傳統。沒錯，已有證明顯示：無論在地鐵、學校，甚至公司，大忙人只要稍稍短睡，就能重拾精神。有人稱之為「在場睡覺」，意指你以自己辛勞工作為傲，即使要靠打盹小睡來回復最佳狀態也情有可原。在夜間列車上，不時會看到上班族居眠的畫面。
印度
在實踐快樂和健康目標的眾多方法之中，目前聲響最大、釋出最多安多酚的是大笑瑜伽（Hasyayoga）。大笑瑜伽紅遍印度，並開始傳至世界各地，像在美國就有200間大笑瑜伽教室，旨在透過成群大笑提升身心健康。參加者首先以伸展、拍手和喊叫來熱身和解除壓抑，接著練習呼吸和大笑，讓歡笑圍繞大家。如果無法親身上課，也能參加網上課堂。但當然，印度是很值得一去的。
瑞典
瑞典在人均咖啡消費量的排名中位列全球第三，不難想像全國上下對咖啡小憩（瑞典語叫fika）有多著迷。這項社交活動在該國已經深入民心，有人更說fika是一種心態。歎咖啡和茶點的小憩稱為fikabröd，同時是與人聊天、社交和放慢生活步伐的機會，能讓你珍惜當下，心存感恩。無論是上班、在家或外出走動，這個日常習慣絕對是能為身心帶來益處的美味方案，你也可以在此瀏覽斯德哥爾摩的咖啡店好去處，享受咖啡小憩帶來的樂趣。
